我把煙戒了

小時候我很淘氣，十幾歲就偷偷學抽煙。剛開始時一天抽三五支，到後來一天抽十幾支，二十幾歲時每天要抽一盒多了，再往後要抽兩盒多。每天睜開眼第一件事就是抽煙，每天要干的最後一件事也是抽煙。 煙吸多了，自己就被這個所謂的「香」煙打上了深深的烙印：白天、夜間不停的咳嗽，三天兩頭的感冒，終於到了不得不戒煙的地步。 一天下午，我對一位同事賭咒：明天不抽煙了，從今以後若發現我再抽，我請你吃飯。第二天我真就開始戒了。 戒煙不容易，大多吸煙人都會這麼說。我的體會是，戒煙其實不難，關鍵看是不是真心要戒。我戒煙是說戒就戒，乾淨徹底，不是慢慢減量，也不是找食品來代替它，而且，和再好的朋友在一起，也不接他們遞過來的「誘惑」，發生再大的事也不拿煙來排遣思緒。 好的開始是成功的一半。剛戒煙時，飯後一支煙是極大的誘惑，一定要抗祝飯後可以漱漱口，找一本書來翻一翻，或是出門散散步，來分散注意力。 剛開始戒煙的頭三天、第七八天和一個月左右的時間，是比較關鍵的時期，一定要堅定自己的信心，堅信自己戒煙肯定會成功。平時要找一點能分散注意力的事情來做，慢慢就會忘掉「煙」這東西。 如今我戒煙4年了，站在擁有健康的人群裡看，抽煙實在是不文明的行為。 健康報