使用說明:請輸入查詢關鍵詞,例如:亞健康
二是保證睡眠。睡眠應佔人類生活的1/3時間,它是獲得免疫力的最佳途徑。
三是讓心寬鬆。人在社會上生存,難免有很多煩惱,必須應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡。
四是曬太陽提神。在上午光照半小時,對經常處於萎靡狀態。有憂鬱傾向的人很有效。
五是瞭解生理週期。每個人的生理週期不一樣,找出自己精力變化曲線,然後合理安排每項活動。
六是勞逸結合,張弛有度。不能一直處於高強度、快節奏的生活中。
七是午後打盹半小時。
八是每週遠離喧囂的都市一次。郊外空氣中,負氧離子濃度較高,能調節神經系統。
本文地址:http://www.shahaizi.com/wenzhang_health_3.php?id=11464&s=1188874823