長壽是每個人的願望與追求，在過去還是人們的「最高願望與追求」呢。現在，觀念改變了，若把長壽與健康兩者任你挑選，你選哪一個呢?據調查，多數人寧要健康，不要「不健康的長壽」，沒有健康的長壽是沒有意義的!

健康之光照四方健康是金，是事業的前提、生命的基礎；健康是樂，沒有健康便享受不到生活的樂趣；健康是壽，只有身體健康、愉快地活著，才可「活得長久」；健康是智，智力的發揮要以健康作為後盾(居里夫人一再強調：「科學的基礎是健康的身體」)；健康是財，是人生最大的財富；健康是福，是每個人在這個世界上最大的權利，充分享受這一權利是最大的幸福；不求長生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求。21世紀的醫學所追求的已不是「更好地治病，」而是「讓人生活得更健康」，尤其是「讓老人生活得更健康」。

重點防治亞健康最近世界衛生組織提出，要實行「預防性健康策略」，這就是重點防治亞健康狀態。亞健康，它的同義詞很多：第三狀態、病前狀態、臨床前期、疾病先兆等。說的是介於健康與疾病之間的「中介狀態」。說它健康吧，又有些不可能臨床確診的小毛病，說它是疾病吧，醫生又無法診斷為何種疾玻例如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食慾不振、頭痛；失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮；社交疲勞、人際關係不協調、家庭關係不和諧；還有性障礙等。據調查，處於亞健康的人佔人口總數的60％以上。「沒有病但卻感覺不健康」，這便是亞健康的定義。

關鍵在自我面臨健康的世紀轉型——已由「有病求醫」向自我保健轉變，對於亞健康也要靠自己救自己。要知道，亞健康不會永遠停留在原有狀態，或者向疾病狀態轉化，這是自發的；或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要你付出代價與努力。要預防亞健康，這就需要「主動養生」。例如還未疲乏時就「主動休息」，讓身體「充電」後再干，這比連續干效果好，也不傷身體。再如不等口渴就喝水，水是「生命之源」，身體始終得到水的滋潤，生物鐘始終處於和諧狀態，才能始終保持旺盛的生命力。上面所列諸種「亞健康」，在它們未出現或剛出現時就把它消滅，這便是你自己的「養生之道」了。或者會問：老人已有多病在身了，怎麼辦?對此，第一是「守住陣地」，不要讓其他的新的亞健康狀態再發生了，在此基礎上再慢慢地治癒已有的疾玻治癒病的核心還是要靠「主動」，服藥是個被動行為，它不應成為你「康復」的主動措施，你要主動出擊，例如，提高信心，實行「利導思維」的腦內革命，多運動，適當節食(節食可康壽已有定論)，生活規律化等。讓「舊病去除」、「新病不來」。在這裡，信心是第一位的，你「統計」一下，你已有多少病，已有多少「亞健康」，然後定出有針對性的消滅計劃，充滿信心地去實行。這裡送上一句歌德的名言：「假若你失去了金錢，所失甚少；假若你失去了榮譽，所失甚多；假若你失去了信心，那麼，你便失去了一切!」

鄭州大學第一附屬醫院董義光教授認為，在亞健康領域內，對快速變胖、猝死、突然變矮、英年早逝4種現象要特別關注。

據董義光介紹，出現以上4種現象的人發病前都處於亞健康狀態。他分析說，造成亞健康的因素很多，主要有以下幾種：一是人的身體素質所決定，體內過早出現老化現象，表現出體力不足、身體免疫功能降低。二是身體的週期變化帶來的亞健康症狀，女性在月經來潮前的煩燥不安，不計後果的激動等，男性則在遇到挫折、工作不順利時所表現的力不從心狀態。三是由於過度勞累造成的精力、體力透支，面對工作無力應對、無力抗爭，精神疲憊所表現的消極悲觀等。四是早晨起床頭暈目眩，需靜坐幾分鐘後才能行走，眼睛容易疲勞、乾澀，頸肩不適，出現頭暈、頭痛、噁心等不適症狀。