亞健康成都男人的夢魘

「再這樣操勞下去，我覺得我們都快成瀕危動物了，總有一天，會全體滅絕。」

一位張姓先生在電子郵件中這樣向我們訴苦。點開一封封電子郵件，如同打開一個個疲憊而脆弱的心靈，震顫之餘，我們不得不陷入深深的思索，到底是什麼讓現代男性普遍背負著如此沉重的身心負擔？

上周，本報健康版特別推出了「困擾成都男人的十大健康問題」的專題調查，截至8月2日上午11時，共收到數百封信件和電子郵件。男性對自身健康狀況的關注程度和投票熱情遠遠超過了我們的預期。從參與者的年齡階段來看，主要集中在22歲到46歲，職業以白領人士、公務員和高校學生居多。投票的初步統計結果顯示，亞健康狀態以72%的投票率高居榜首，前列腺疾病投票率為58%，位居第二，性功能障礙以46%的投票率名列第三，另外，肥胖症、高血脂、不育、胃病等病症也有相當高的得票率。

亞健康：白領男士的夢魘

據世界衛生組織調查，全球約有35％的人處於非健康狀態，而在這個「亞健康」人群中，中年男性所佔的比例高達75％。亞健康狀態主要表現為記憶力差、健忘、睡眠障礙、渾身酸痛、頸肩僵硬、頭暈眼花、經常感冒、咳嗽、腹瀉等方面。

造成亞健康最主要的原因是積勞成疾，包括生理上的疲勞和心理上的疲勞。精神壓力長時間積蓄，大腦超負荷運轉，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，使內分泌功能紊亂，從而引起全身的「亞健康」症狀。其次，工作緊張，久坐少動，長時間使用電腦，缺乏鍛煉，長期食用食品添加劑、抗生素等，也都是亞健康的直接誘因。

專家建議：生活規律、合理膳食，調節情緒、善待壓力是告別亞健康的有效方法，另外，按時、充足的睡眠，適當鍛煉，隨時保持心胸開闊，培養多種興趣愛好，對預防亞健康也非常重要。

前列腺炎：不再是老年人專利

前列腺炎在本次調查中位居第二，作為成年男性的常見病，主要發病年齡為18歲到50歲之間，近幾年患者更呈低齡化趨勢。很多中青年男士都不同程度地患有前列腺炎，一些因職業需要長期端坐的人群，如出租車司機、辦公室上班族、電腦從業人員等更容易誘發前列腺炎。

專家建議：預防前列腺炎，首先要注意飲食結構、合理膳食，比如適量多吃西紅柿等，同時，要及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。再次，要養成及時排尿的習慣，不久坐，不吸煙、少飲酒，最後，要加強性格方面的修養，多談心，廣交友，心胸豁達，樂觀向上。

ED：不規律生活是元兇

ED即男性勃起功能障礙，本次健康調查，成都男人患有勃起功能障礙的比率比預期的高出許多。近五成的男性患有不同程度的性功能障礙。據介紹，不規律的生活狀態、不科學的營養攝入、睡眠不足及對煙、酒、咖啡、可樂等刺激物的嗜好都會造成男性「性」趣全無，久而久之陷入一種「性沉睡」狀態。中年男性的「性沉睡」不僅會使自己的生活質量下降，還給家庭和睦留下了隱患。

專家建議：中年男性在發現有ED情況後，除去積極的藥物治療外，還必須注意身心的調整。多積極鍛煉、合理作息是中年人恢復體力、減緩壓力、保持旺盛精力的最佳方式。給自己一些時間，去旅遊一下，放鬆自己，調整好心態，注意勞逸結合，是消除ED的有效方法。

■後記

男性健康：

從自我關愛做起

從小，我們就教導一個小男孩，不要哭，一定要養成一種堅韌的品質，當小男孩長成為男子漢，這種觀念就更加根深蒂固。在他們感覺到病痛或者是出現不適的情況的時候，他們不僅僅自己否認這些，而且也不輕易向別人表示。很多時候，到了病情足以使他們喪失工作能力的時候，他們才磨磨蹭蹭地去看醫生，而當他們真正走到醫生面前的時候，他們的病症已經往往到了難以治癒的階段。

專家指出，盡早發現症狀，及時求醫，決不拖延，才是確保男性健康的最佳策略。因此，為了我們的社會，為了我們的家庭，全成都的女性立即行動起來吧，告訴自己的父親、男友、丈夫、孩子，關愛他們，也讓他們學會關愛自己，因為他們的健康，關係著家庭的健康和幸福。