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??二、控制高血壓,是防治冠心病和預防心梗的重要措施。高血壓患者應選用適合自己的降壓藥,並堅持服用,將血壓控制在130/85毫米汞柱以下。
??三、注意根據氣候的變化增減衣服,在隆冬和早春特別要防寒保暖。
??四、平時應參加適度的體育鍛煉,以增強心肺功能,還可使冠狀動脈建立起側支循環,保證對心肌的血供。
??五、生活要有規律,注意勞逸結合,保證睡眠充足,午間小睡30分鐘或1小時。
??六、飲食以富有營養、清淡為宜,多吃魚類、豆製品和新鮮蔬菜,不要暴飲暴食及酗酒。
??七、不要吸煙,因為煙中的尼古丁等物質可促使冠狀動脈發生痙攣,加重病情,引發心絞痛和心梗。
??八、患有血脂異常、糖尿病者,應積極治療,控制好血脂、血糖。還要防治各種感染性疾病和便秘、腹瀉等。
??九、注重保持心理平衡,這點極為重要。應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良刺激,以一顆平常心過好晚年。有了心理平衡,才有生理平衡,各臟器功能正常,血流通暢,就會遠離心梗的威脅,健康長壽。
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