壁球：一個人的精彩

壁球在中國目前還算不上熱門，更談不上時髦。但這項起源於英國的運動在國際上卻已有著悠久的歷史。它是由１９世紀初倫敦監獄裡的犯人閒來無事對著牆面擊球，以鍛煉身體和調節監獄生活氣氛發展而來。

與許多球類運動一樣，壁球對人的耐力、爆發力、心肺功能、肌腱力度、相關韌帶、軟組織以及血液的攜氧能力都很有幫助，且一個人就能練習，非常符合現代都市人的要求。

因為壁球是在室內進行，場地較小，所以壁球內填充有惰性氣體，使其彈力很弱。壁球的球拍與網球球拍相似，但也有不同，前者的拍頭稍孝更圓，且拍桿較長，拍頭與拍桿的連接處通常被挖空，以減少振動。壁球的場地好像一個矩形的盒子，場內畫有界線，打在界內才算有效得分。壁球場地都採用「透明」材料製成，以方便觀眾觀看比賽。

和任何一項運動一樣，壁球非常強調基本功和技戰術。上肢基本功包括正反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步。需要注意的是，腳步移動應少用大跨步，因為大跨步用力過猛易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節易造成傷害，而且在快速移動中不容易掌握身體平衡。

打壁球僅有技術是不夠的，在壁球比賽中還應採取相應的戰術。壁球中的戰術大致可分為前場戰術和後場戰術。在後場打直線球時，一定要盡量使球的飛行線路貼近側牆；打斜線球時，盡量觸及側牆靠近後牆的區域。而打前場球時，身體的重心一定要放低，注意手腕的細微變化，出手要果斷。

壁球比賽通常採用３局２勝制或５局３勝制，記分辦法有２種，即９分制和１５分制。前者為發球方才可得分，若打至８平，由先得到８分的一方選擇加賽１分或２分；若出現９平，則１球定輸贏。１５分制也稱每球得分制，其他基本與９分制相同。

要提醒讀者注意的是，壁球運動對步法的要求很高，在比賽中應準備一雙合適的鞋。打壁球所用的鞋鞋身要柔軟，鞋跟要有防震能力，鞋邊附有左右的承托，鞋底必須不脫色。國內尚無壁球專用鞋出售，壁球愛好者只能用網球鞋暫時替代。王芳