家庭「養生經」

利用「小動作」保健：晨起和臨睡時，用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下，再以左手過頭頂牽拉右耳27下，如此反覆兩次，持之以恆，可以使頭髮不白。

常用一隻空花露水瓶敲打頭部（百穴之匯）可治老花眼、偏頭痛。兩手交替運動及轉動健身球，可刺激大腦，有健腦益智作用。

老人坐久了，眼發花冒金星，如果坐時抖抖腳就可緩解。經常腰痛的人可倒著走，走時膝蓋彎曲，甩開雙臂，均勻呼吸，每天堅持半小時，兩個月即可見效。

自製心腦血管保健品：據中醫藥材書籍介紹：生薑和大蒜具有祛寒、散腫痛、化積、殺毒、健脾胃等功能。選擇嫩生薑、干大蒜頭各250克，生薑切薄片、蒜頭剝淨皮，再分別裝入兩個大口玻璃瓶（最好有蓋子）中，灌滿食醋、酌加糖，一日三餐挾幾塊薑片和蒜頭佐餐，可以防治高血壓、保護神經系統和動脈血管，並具有較強的抗癌作用。

米湯：理想的健康飲品：米湯是食潘氨酸含量豐富最適合黃種人的一種飲品。製作米湯，應取四倍於平常做干飯的水量。讓米和水浸泡一夜，然後用普通法煮制，煮好後，將米粒濾掉留作稀粥用。煮制好的米湯，存放在冰箱裡，以供全天啜飲，製作熱飲，可稍加點糖和檸檬汁，味道會更好。特別是在與橙汁交替服用，是治感冒、抗感染的自然良藥，喝米湯比豆漿好。（王惘市）

（新華網）