簡單易做瘦身不出門

原地跑在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。

跳舞輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。

跳繩只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。

晨操晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。

喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指白開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。

生活時報