假期雖過去:小心八大節日病

病因：兒女歸家，全家團聚，有的老人玩得過度，有的老人見到久未見面的兒女過於激動，有的老人整日操持飯菜勞累過度，造成老人心率加快、血壓升高，誘發心腦血管疾玻起居無常會引起人體各器官系統功能紊亂，輕則精神萎靡，重則舊病復發、新病纏身。尤其是老年人，機體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。所以提醒年輕人，長假期間特別應該關心老人的健康，不應打亂他們的生活規律，同時應該多分擔家務，不要讓老人在節日期間操勞過度。

結石病

結石病患者年齡多在40歲左右。醫生綜合臨床病症指出，結石的暴發大多與飲食習慣有關。如節日吃大魚大肉的頻率大增，暴飲與油膩成了結石病的主要誘因。

兒童意外傷害

多為運動傷害。長假期間兒童意外傷害增多與孩子們外出活動增多有關，其實只要家長注意一些常識，許多意外是可以避免的。

酒精中毒

親友相聚，會喝酒的不會喝酒的一起喝，直到人事不省才肯罷休。

網絡綜合征

眼睛紅腫、神經衰弱和身體酸痛。甚至因為成天掛在網上，通宵達旦地玩網上遊戲，飯也顧不上吃，導致胃出血。

旅遊後遺症

舉家外出旅遊，但因為安排不當，旅途中常會出現「上火」現象，主要表現為全身燥熱、口乾舌苦、食慾不振、大便乾燥等症狀；也有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。而一些去外地旅遊的人因為旅遊地的天氣變化，溫差過大而患上感冒或其他病症。

逛商場綜合征

大逛商場，瘋狂購物，而商場內人流量大、空氣質量差，一些電子設備還會產生電磁輻射污染，逛久了，就會出現頭暈、噁心等「逛商場綜合征」。

上班恐懼症

連續失眠，茶飯不思，全然沒有上班時的朝氣。

病因：因為平時工作緊張，生活節奏較快，節日期間一旦徹底放鬆，生活規律被打亂，就會造成心理和生理的不適。

建議：度假可以學學老外

避免假期綜合征，建議要根據自身的體質與經濟情況，選擇適當的度假方式。出去旅遊應盡量避開人多的地方，人頭攢動之處使人眼花繚亂、心情煩躁，不但不利於觀景與放鬆，而且容易傳播傳染玻假期還要注意動靜結合，喜歡看電視與玩電腦的，不要整日坐在屏幕前，間歇做些戶外活動，不會使眼睛和大腦過度疲勞；運動後也要適當休息，運動量過大，容易拉傷肌肉或損傷關節。

有名言道，「陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。」所以假期不妨選擇清新的空氣、明媚的陽光、澄澈的流水、碧綠的草地，融入其中，將身心徹底地放鬆。也可以選擇喜歡的運動，徹底地放鬆身心，還可以選擇攀巖、蹦極等極限運動，以挑戰自我的方式度假期。

請客時不妨借鑒一下國外的做法，比如在加拿大、法國、意大利等國，請客吃飯時不勸酒、不讓菜、各取所需，賓主都很輕鬆。

無論以何種方式度假期，都應起居有序、按時吃飯、營養均衡、娛樂有節。只有這樣，才能身心放鬆、養精蓄銳，以飽滿的熱情投入到工作中去。