鍵盤和鼠標對健康的影響

電腦日益成為現代人生活中不可缺少的一部分，可當你在依賴電腦、聚集電腦的同時，是否注意到長時間使用電腦對我們健康產生的隱患呢？

我們在這裡主要從電腦中與人們接觸最多的鍵盤與鼠標談起。這兩者都是操作電腦時的主要輸入工具，因此使用時間與頻率相當多，所以電腦族長時間、頻繁、重複地使用鍵盤和鼠標所造成的職業病有急速增加的情形。

當我們在使用鼠標、鍵盤時會用到哪些肌肉呢？當我們要按鼠標的鍵時，通常都是用食指和中指去按，這時所用到的肌肉就是所謂的伸食指饑橈側屈腕饑表層屈指饑尺側屈腕肌，而深層屈指肌和表層屈指肌則是使用其它手指所會用到的肌肉，也就是使用鍵盤打字的時候都會用到，所以打字的時間過長也會因為使用這些肌肉過度產生累積性傷害。

當我們在移動鼠標時，通常會用到手臂肌肉中的有橈側伸腕長饑橈側伸腕短饑尺側伸腕饑尺側屈腕肌，這些都是我們前臂的肌肉。這些肌肉是我們經常用到的。

這些肌肉群都會通過腕隧道，腕隧道就像是一個肌肉群通過的通道，裡面有細微的神經纖維，神經若是受傷或是受到壓迫，就會產生麻、痛等等症狀出現。

經常過度使用上述的這些肌肉，會造成哪些疾病以及症狀？

*扳機指

重覆的按鍵可能造成扳機指的症狀，患者的食指或拇指(大部分的人經常用這兩指做按鍵的動作)會無法伸直，就類似扣住扳機時般的彎曲。患者的手指會疼痛，這是因為肌腱與腱鞘因過度磨擦而發炎，結疤後會形成結節、肌腱肥厚，嚴重時，就造成手指彎曲伸不直。

*肌腱炎

這個疾病其實發生率最高，全身的每塊肌肉只要經常重複使用四小時以上，都有可能會發生肌腱炎。患者的拇指、手肘、前臂或手腕部分有疼痛、炙熱、腫脹等症狀，在拿東西或是放置物品時會感到困難，在肌肉伸張時更感痛楚，而且這些症狀在晚上會更嚴重。

*腕隧道症候群

在手腕的腹側有一個形如隧道的構造，手部的肌肉都會通過這個地方，當我們過度地重複使用手指的時候，就會造成神經通道因肌腱肥厚而縮小，進而壓迫到正中神經，造成手部前三指以及指尖的麻痛，這些症狀也是到了晚上會更加嚴重，甚至有些病人晚上會因此而痛醒，嚴重時連杯子都不能拿，手腕也會因疼痛而無法轉動。

除了過度使用手部肌肉造成肌腱肥厚之外，當我們在打字時，經常會將手腕腹側靠在硬硬的桌面上，這也是增加腕隧道症候群發生率的原因，這種姿勢也是會壓迫到腕隧道內的神經，從而患上這個疾玻

*腱鞘囊腫

有些電腦族因為長期重複地使用手指以及腕部，可能會在手腕或手背附近鼓起一個包包，這是因為肌腱與包膜之間，因為發炎聚積液體而形成的囊腫，肌腱與包臘有關係就類似劍與劍鞘，所以會有這個稱呼；當肌腱過度使用，或是體液滯留，就會造成這個現象，如果說當這塊肌肉在使用時，會感受到突起的部分也跟著動來動去，那就表示很有可能是腱鞘發炎了。不過大部分腱鞘囊腫不痛不癢，但是患部會鼓起來個像瘤的東西，患者不需要太擔心，但是這就是身體對您過度使用所發出的警訊，您不得不注意羅！