青少年的房室養生 其他 中醫養生 青少年的房室養生
青少年處於身體生長發育時期，精力充沛，性功能旺盛，有些人認為無須進行性功能保健，沒有房室養生的必要。其實錯了，如果青少年不注意房室養生，過度性交則易傷腎精，相火妄動，損傷身體，或性功能障礙。《養生四要》中說：「少之時，氣方盛易溢，當此血氣盛，加以少艾之慕，欲動情勝，入接無度，譬如園中之花，早發必先萎也」。是說青少年要注意房室養生，節制性生活。
青少年房室養生主要是指晚婚晚育，節制性生活，遵守性道德規範等。青少年由於性生理和性心理發育不能同步，自控能力較差，有些人抵擋不住西方性文化的誘惑，以西方性自由作為現代性倫理的準則，加以效仿，隨便發生性行為，只求得到一時的快樂和滿足。青少年應該懂得性結合是以愛情為基礎，是社會感，責任感，尊重感、道義感與幸福感的綜合體。在與異性交往中應掌握好行為標準，建立友誼時期應自尊自重自愛，進入戀愛時期應樹立正確的戀愛觀，增強對性衝動的控制能力，絕不發生性行為。性行為必須受社會道德規範的約束，性行為只能存在於合法的夫妻之間，否則應受到道德的遣責和法律的制裁。
未婚的青年男女性成熟後，由於性本能的衝動，對性生活十分好奇，渴望得到性滿足，而在現實生活中又難以實現，於是常產生許多性幻想，這是正黨的性生理和性心理現象。但如果沉迷於性幻想，會使人變得精神空虛，行動消極，想入非非，影響工作、學習和健康。這時長輩們不能用壓抑的方法來消除他們的性幻想，而要因施利導，鼓勵他們積極參加各種文體活動，轉移思想，發洩過剩的精力。還可以進行氣功鍛煉，養心安神，以克服性幻想。
青年人結婚後，有些人自恃精力旺盛，性生活頻繁，久之必耗傷腎精，有損健康。特別是新婚之夜，由於辦喜事的過度疲勞，加上蓄積已久的性衝動得以盡情宣洩，一次性交以後不等體力恢復又重複性交，易使人發生虛脫。現代醫學認為這是性活動過程中，兒茶酚胺分泌增加，使心臟興奮，增加了心臟負荷所致。如能適當減少性交次數，減輕心臟負擔，就不會發生這種現象。青年人節制性生活有利於性功能保健，有利於日後性生活的和諧。性生活要消耗很大體力，有人估計一次性生活相當於中速爬上五層樓，性高潮是心率可增加到140～180次/分，收縮壓升高30～80毫米汞柱。《衛生必讀歌》中說：「年少精強力壯時，豈可孤獨身宿，但要節制惜精神，不宜肆縱無斷續」。