一天清晨，門診部來了一位30多歲的機關幹部。他說，自己一向身體健康，今早一覺醒來，卻發現頭昏腦脹，連眼皮都腫了起來。他對醫學略知一二，心想不是中風就是得了腎臟病，於是趕緊往醫院跑。體檢、化驗……一大堆檢查下來，醫生卻告訴他：「什麼毛病也沒有。」原來，這位機關幹部昨晚加班，回到家中，又困又累，倒頭就睡，沒用枕頭，身高頭低，流入大腦的血液太多，就出現了以上症狀。
專家提醒戰友們，睡枕的高度很重要，並指出人體另外一些「生理最佳高度」。
睡枕高度。
睡覺時，人體應保持一定的平衡，頭部應略高出人體一些，最佳高度為人體的一側肩寬，大約15厘米左右。這一點，對於習慣側身睡覺的戰友非常重要。
鞋跟高度。
愛美之心人皆有之，許多戰友認為身高體美，穿鞋求高，很少考慮到這會影響身體健康。醫學研究表明，成年男性的鞋跟最佳高度為2~4厘米，女性為4~6厘米，這樣人體的重心自然垂落，讓人感覺舒適自然；老年人骨質疏鬆，肌肉與韌帶出現退化性改變，足部彈性減弱或消失，負重能力明顯下降，鞋跟高度以2厘米左右最為合適；兒童與青少年，由於身體正處在發育階段，以平底鞋為佳。閱讀高度。這一點需要經常伏案閱讀辦公的機關幹部特別注意，辦公桌的高度以人體直立雙臂自然下垂，手掌平放桌面時不用彎腰屈臂為宜，坐椅的高度以低於小腿4~6厘米最佳，這樣坐既舒服又省力。
電視高度。
電視機的高度應以觀看舒適為佳，也就是電視機的熒屏中心點應處於水平視線以下3~5厘米。