節日期間，很多人在娛樂之餘，開始注意自己的身體。其實，節日對人的心理也會產生很大的影響，而這一點往往被忽視。心理專家就三大心理勃—節日心理失調症、上班恐懼症、旅遊精神綜合征提請人們注意。
節日心理失調症
七天長假，對於一些平時在高度緊張狀態下工作的人群而言，未必是件舒心的事。尤其是外企、私企的白領工作者，突然閒下來無事可做，反而容易出現抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為「節日心理綜合征」或「節日心理失調症」。
從心理學角度上講，在高度緊張的工作狀態下，人的大腦中樞會建立起一套高度緊張的思維和運作模式。如果人們一下子從高度緊張的狀態中停下來，原來那種適應緊張節奏的心理模式便會突然失去對像物，會使人們面對寬鬆的環境反而感到不適應。對於這種心理失調症，人們應該學會自我調適，通過旅遊、聽音樂、讀書等休閒方式，真正給自己的精神和心情放個假。
上班恐懼症
七天長假閒慣了，上班反而也不適應，這種心理反應被稱作「上班恐懼症」。有人在假期中暫時告別繁忙的工作，身心充分放鬆，然而假期過完，上班後卻顯得煩躁不安，無心工作，甚至失眠、胃口不佳。
人們習慣了輕鬆狀態，一旦轉入緊張的工作中，就表現出不適應。有這種情況的人，從心理上要接受上班的事實，做好自我調適，盡快進入工作狀態。
旅遊精神綜合征
有些人外出旅遊時，會出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀；有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙。心理學上將之稱為「旅遊精神綜合征」。
產生這種心理障礙的主要原因是，有些人外出旅遊時身心過度疲勞，對所處環境不適應。因此，出遊者應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅遊行程安排得過滿；注意及時休息，及時補充體能；易失眠者應該在睡前喝些牛奶等；充分利用旅館的條件多洗熱水澡；長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時就在車廂裡或甲板上來回走動，活動筋骨、做深呼吸。另外，出遊時隨身帶些鎮定藥。