請輸入查詢關鍵詞：
每天冷水擦全身
今年40歲的吳福榮每天清晨起床後，先鍛煉身體，再拿毛巾用冷水擦全身，20多年來無論春夏秋冬堅持不懈，體質明顯增強，身材勻稱精幹。
他的具體做法是，先做俯臥撐100下，再用10分鐘時間活動全身從頭到腳各關節，頸椎、肩胛、腰部、兩腿等是重點部位，最後再用冷水擦試全身，直到皮膚表面發紅、週身感覺發熱為止。採用先鍛煉身體再冷水擦身方法，可促進血液循環，有效增強體質，對健體強身、預防衰老都有積極的作用。