亞健康：我能對付你

我今年37歲，任一家大型企業的副廠長。多年來，我的工作都是千頭萬緒的，上要應付領導，下要管理部門，外要協調關係，總之是裡裡外外一大攤子，有時，一天工作十幾個小時。

從去年夏天開始，我的身體總感到疲勞，四肢無力，視物不清，記憶力也很不好，有時剛接完電話，回頭想想連對方的名字都記不起來 了。今年4月底，我開始住院療養，把身體做了徹底檢查，輾轉了幾家醫院，花費了幾萬元錢。在醫生的全面、正規指導下，我慢慢恢復了健康。

整天埋頭工作，總認為自己的身體是鐵打的，這次得病讓我增長了不少知識。亞健康其實也就是人體的陰陽失去了平衡。雖然引發亞健康狀態的原因是多方面的，歸結起來，它是身體、心理和社會三方面的不良因素共同作用的結果。具體到每個人，其亞健康狀態的誘因又有明顯的個體差異，但不良的生活習慣，是首要且較為普遍的誘因。

亞健康狀態的出現與飲食的影響則更為直接和廣泛。因此，醫生還給我介紹了幾種簡單易行的食補品種：

1、核桃。在古代，讀書人想追求功名利祿，參加科舉考試乃是必由之路。據說為了考得好成績，去應試的學子都不忘記隨身帶上核桃仁，這是因為核桃仁有補腦的作用，可增強記憶，啟發文思。

不過，核桃也有優劣，以胡桃為上乘。胡桃就是老百姓叫的山桃子，個小，皮厚，肉少，掏起來不容易，但它卻是營養價值最高的。只要每天早晨空腹吃兩個核桃，長期堅持，就會有利於增強記憶。

2、粥。蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米等，煮粥來喝，可早晚食用，也可隨意憑喜好食用，貴在堅持。

3、蓮子蛋紅茶。蓮子能寧心安神，健胃益脾，平肝退火。蛋黃含卵磷脂，有利神經之間的信息傳達。中年人勞心過度，常飲此茶能令人精神安定。