健康的長壽是每個人的願望與追求。健康是生命的基礎，是智力的後盾，是事業的保證，是生活樂趣的源泉，只有健康才是人生最大的財富。

預防性健康策略的重點是防治亞健康狀態。

亞健康狀態：諸如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、皮膚變粗、心跳加快、血壓上升或下降、食慾不振、頭痛；失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮；社交疲勞、人際關係不協調、家庭關係不和諧；還有性障礙等，醫生無法診斷為何種疾玻「無脖怎麼求醫？

要消除亞健康，就要「主動養生」，關鍵在自己。

使亞健康不向疾病轉化，不是求醫，而是自己救自己，是主動養成勞逸有節，起居有常的好習慣；還未疲乏時就「主動休息」，不等口渴就喝水，「亞健康」還未出現或剛出現時就把它消滅，是自己的「養生之道」。若已得病，治病也要靠「主動」，如提高信心，適宜運動，適當節食(節食可康壽已有定論)，生活規律化等。