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做快樂老人
秋季情緒低沉系自然氣候影響人體所致,主動增強生活中的情趣乃是明智之舉。諸如從事自己所喜好的讀書看報、琴棋書畫、種花養魚、品茗聊天、寫作、垂釣等,使情緒得以調適,情感得以昇華。
金秋季節天高氣爽,是各種運動、健身鍛煉的好機會,不僅可以強身健體,而且能調節改善心理狀態。運動項目宜選擇慢跑、戶外散步、太極拳、跳舞等。
此外,秋日去野外登高極有益處。登高遠眺,既可飽覽自然景色,心曠神怡,又可使憂鬱、惆悵感頓然消失,調整了情緒,愉悅了身心。
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