記者在哈爾濱各大醫院口腔科看到，因「上火」前來就診的患者不斷增加。專家提醒，由於北方秋季氣候比較乾燥，加上不健康的生活習慣，人們很容易「上火」。

「上火」是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾玻通常，人們在「上火」之前並沒有明顯的症狀，但發病後則表現為心跳加快、全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧，而嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因「火氣」比較大，長出紅紅且發痛的痘痘，給生活和工作帶來不便。

專家建議，要避免「上火」，首先要保持科學的生活規律，按時作息、避免熬夜，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。其次，多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素Ｂ，避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。還有，要保持平和的心態，避免情緒受到刺激而「上火」。

在「上火」期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用「清火」藥物。如果「上火」症狀比較明顯，一周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。