楚女腰細吃穿注意

一位曾經肥胖後經不懈努力變得苗條的女士感慨地說：「天下所有的胖女人都是與男人隔離的——被自己的脂肪隔離。不管你怎樣，別人總認為你有點滑稽，好像胖女人生來就應該成為調侃的對象。」

「楚王愛細腰，宮中多餓人」，正是這種傳統的審美觀以及女性對美的強烈追求的表現。也因此，許多女人為了保持優美的身材而飽受折磨。不喜歡運動的偏偏去跑步，喜歡吃

零食的望零食而興歎，克制能力弱的只有求救於減肥藥，每天吃少量水果，再喝幾杯白開水，三月不知肉味者大有人在，個個談脂肪而色變。經過艱辛的努力，體重終於控制在滿意的範圍之內，身材苗條誘人，走在街上招致一片羨慕的目光，但個中辛酸誰人能知？馬克思說過：「對美的追求是人類的本能。」女人為此真可謂是「衣帶漸寬終不悔，為美消得人憔悴」了。

因此，在現時代，對女人最大的懲罰莫過於使她的腰粗。腰有兩大威脅，一是生育，一是飲食。節食是使腰細的治本之法，但女人在其它方面也並非對粗腰束手無策。偽裝細腰就是女人戰勝粗腰的最聰明的方法之一。

著裝技巧

1、內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一圈或更多。內衣的束身效果越好，你就會感覺越自信。不過，多餘的贅肉在過緊的內衣裡會凸顯出來，所以匹茲堡的形象顧問Jan Larkey建議，要避免穿太緊的內衣。

2、選擇現在最適合你的禮服。不要考慮尺碼。沒有人會去看你禮服的標籤的，但如果你的衣服太緊，你自己可能都會叫起來：「哇，看看我的肚子，又胖了１所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發胖的腹部轉移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿一條超短裙。示出來，吸有迷人的肩膀？那就穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。如果你喜歡講究的禮服，那就在下垂感好的緊身長裙外面穿一件長外套。

3、穿出「你」的顏色。無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。紐約的形象顧問Princess Jenkins介紹說，顏色統一(同樣色系)的服飾搭配，會顯出身體被拉長了的效果。

4、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢，人造絲，針織服裝，以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。

5、選擇好裝飾品。漂亮的耳環和項鏈，或者色彩鮮艷的絲巾，都會吸引人們的目光，會讓人們注意你的面部或頸脖，而不是死盯著你的腰身。

6、出門時別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你顯得身材高挑勻稱。

食用美學

纖纖細腰是所有女性的渴望，也是女性曲線美非常重要的部分。雖然不是腰越細越好，但腰部的確是女人體現曲線的重要部位，據國際公認的三圍標準和比例來看，腰圍與胸圍或臀圍的比例以0.7為最佳，也就是說，符合這個標準的身材就是最優美的身段。

在吃的方面，我們已經說過，節食是使腰變細的治本之法，但並不是說，要叫女人吃得越少越好，吃也要符合科學與美學的原則。

一、少吃甜食。

腰部的臃腫和鬆弛，主要是由於動物性脂肪攝取過多或熱量過剩所致。因此，脂肪的來源應以植物脂肪為主，如胡桃、芝麻、葵花子、花生、黃豆等，盡量少吃甜食，如餅乾、糕點、巧克力等。

二、多吃新鮮蔬菜和水果。

每天應多吃新鮮的蔬菜和水果，能生吃的最好生吃，如拌西紅柿、拌黃瓜、拌萵筍等。

眾口一詞誇讚的蘋果，甚至可以作為主食。高熱量的食物最好集中在早餐吃，晚餐則宜吃些清淡、易消化的食物，以防止引起腰部的脂肪堆積。另外，常吃海藻類的食物也對腰部的美觀有利，如海帶、海白菜等。

三、多喝水，少喝碳酸飲料。

美國腸胃病專家Peter McNally博士說，碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

四、不要常吃薯條。

因為鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。罐頭食品也是含鈉量高的食品。

五、讓你的下巴休息一下。

不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣。

六、如果感覺排便不順，喝一杯或兩杯咖啡可能有助於通便。