帶上健康的心理上網

如今，隨著電腦網絡的普及，上網已經成為一種潮流，一時間，追逐網上情緣成為一些年輕人上網的主要目的，他們穿梭於各種網上聊天室之間，不厭其煩地收發「伊妹兒」，尋覓著虛無縹緲又若即若離的感情。可是你知道嗎?當你在沉溺於電腦的同時，小心別泡出了網絡玻

醫學上把這種由於「泡網」泡出來的心理疾病稱為網絡性心理障礙。網絡性心理障礙是個新名詞和週末綜合症、疲勞綜合症一樣，屬於現代文明病的一種，一般輕度的症狀表現為對於除了電腦網絡以外的任何事物都毫無興趣，或是極力逃避現實，封閉自己與外界的溝通，更嚴重的會發展到對自己或他人的肢體進行攻擊或摧殘。

目前的研究發現，普通人變成「網蟲」大約經過了對網絡的好奇、喜愛到著迷等三個階段。但是，著迷網絡是否會導致網絡性心理障礙與個性特徵有很大的關係。這主要表現在此人的性格、平常的生活習慣以及生活環境等方面。一般認為，性格內向不太愛與人交往的人以及想從網絡中得到某種答案或追求完美的人，往往會在接觸了網絡後過分沉溺，以至於產生不同程度的網絡性心理障礙。值得一提的是一些女性想通過網絡來抒發、宣洩自己的情感，以彌補在現實生活中感情上的空缺。如果在網上有呼應，便會產生共鳴，似乎找到了知己。但一旦發現對方與自己理想的標準有太大距離時，便會情緒失落，產生抑鬱甚至厭世的情緒。這裡提醒美眉們上網請帶上健康的心理：

1、利用業餘時間上網，上網時間每天控制在兩個小時以內，千萬別打破正常的飲食與生活習慣。

2、上網要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內容，不要漫無目的。

3、上網過程中應保持平穩的心態，消除獵奇心理，不宜過分投入。

4、千萬別深更半夜上網，不要為了省幾個錢而攪亂自己的生物鐘。

5、別迷信網絡愛情，要知道愛情是在現實中的。

6、不要為了打發時間而泡在網上，其實生活中打發時間的方式很多，比如和朋友聊天、打球、跳舞等都是很不錯的娛樂方式。

7、如果當你發覺自己已經對除了網絡外的一切事情都沒有興趣時，或是一上網便死活下不來時，建議你去和心理醫生聊聊。

來源：心理健康教育指導中心