調節心情小處方

飲食滋養心情

早餐一定要吃，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補充自己的蛋白質與鈣質的攝取量，以增強耐力與意志力，經常不吃早餐的人，不但無精打采而且意志力也較薄弱；注重養心和養肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因為它們有清肝解郁的作用，長期喝對於抑鬱很有幫助；多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼乾等，這都有養心安神的作用，對焦慮、抑鬱都很有幫助。核桃、魚類等含有較多磷質，也會很有助益。