多事之「秋」重保健

1.感冒：秋季是傷風感冒的多發季節。要遵循「耐寒鍛煉從秋開始」的規律，注意隨天氣變化及時增減衣服。已感冒者可用連根蔥燒豆腐吃，效果極佳。

2.氣管炎：秋季是慢性氣管炎的高發期，有的人對氣候的變化較為敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發病，因此，應避免與過敏因素接觸。要改善局室環境，讓空氣流通。患者還應積極預防感冒。實踐證明，感冒是氣管炎發病和急性發作的誘因。

3.胃病復發：秋涼的刺激會使一些原來患有胃病的人疾病復發，重症還會引起胃出血、胃潰瘍等併發症。此類病人除了注意保暖之外，應適當進行體育鍛煉，注意膳食合理，少吃多餐，定時定量，戒煙戒酒，以增強胃腸的適應力。

4.關節炎：關節疼痛，中醫屬「痺症」範疇，多因風寒濕熱之邪侵襲肢體，致使經絡受阻。因此患者應注意防寒保暖。有關節炎病史者，可選食豬蹄噸海風籐、木瓜雞蛋酒，有祛風通絡、化濕止痛作用，還可用當歸、雞血籐、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對防止關節痛發作有積極的治療作用。

5.秋雨病：秋天下雨，氣壓低，濕度大，會對人的血壓、尿量等產生影響，有些人出現沮喪、抑鬱情緒。克服秋雨對人的影響，一是加強人體對環境的適應能力，二是根據天氣採取適當措施。

6.腹瀉：秋季腹瀉的主要誘因是腸道細菌感染和胃腸功能紊亂，以腸炎、痢疾最為多見，預防的關鍵是注意食品的衛生，把裝病從口入」關。

來源：小娜美食