睡不著覺，請服藥
多數孩子高考第一科前都會很緊張，表現在前一天晚上神經活動失衡，久久不能入睡。對策是讓他按近一周的生物鐘作息(上床睡覺)，上床前10分鐘左右(而不是半小時)口服舒樂安定一片(1mg)。它的鎮靜、抗焦慮作用非常管用，能保證孩子踏實地睡個好覺，並且第二天早上無頭昏嗜睡等任何不良反應。切不能等他在床上已輾轉幾個鐘頭後再服藥，這樣第二天上午個別孩子會頭昏，狀態不好。
心慌意亂，請靜心
有些孩子考前數小時或拿到試卷後會出現心慌、手抖、口乾、頭昏，腦子一片空白感，如症狀太重(心律過快)可口服1-2片(50-100mg)心律平(普羅帕酮)。當然一定要是高考前體檢已知孩子身體健康，這種心動過速屬心理性的，是一種神經體液反潰服藥半小時左右孩子明顯「心平氣和」，有利考試正常發揮。
尿急尿頻，請「隨便」
個別孩子會出現「考試緊張綜合症」，其一表現是頻頻上廁所，老有便意，如遇監考老師制止，就會憋得頭腦一片空白，影響答卷。我建議除了減少當天進水量，考前盡量排空小便外，對這種心因性即「暫時性強迫症」小便感，家長可給孩子考試時帶上「成人尿不濕」，告訴他「心理暗示」，想小便儘管尿不用憋，用這種「疏而不堵」的辦法，幾乎「有便意」的學生心理包袱都能解除，安心做題，其實根本就沒有什麼尿。
半飽狀態好應考
高考這幾天，飲食除了清淡、簡單外，最好只吃半飽，飢餓狀態下大腦較清醒。如個別孩子提出沒有胃口，不想吃飯，不必勉強，這是自身身體發出的信號，營養補充不在這三天。但每門考試結束後可馬上補充一些湯汁增加營養，如加冰糖的綠豆湯(不可冰凍，高考疲勞時胃腸功能減弱，易引起孩子腹瀉)等。
摘自：北京娛樂信報