■吃蘋果。每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。
■食香蕉。每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便干結。
■吃甘薯。用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。
■服蘿蔔。取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。
■飲蜂蜜。取蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次，可治老年性便秘。
■喝韭菜汁。取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。
■吃菠菜。鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便秘等症。
■服芝麻。取芝麻30克，核桃肉60克共搗爛，每天早上服用一匙。
■吃芹菜。用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
■食大棗。每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便秘。
(新華網)