太陽輻射對人體的作用，取決於輻射的強度、被機體吸收的程度和它的生物學作用。適量的陽光輻射會使人身體健壯、容顏俊美，然而，過度或不足的陽光輻射，則會對人體健美造成程度不等的損害。
陽光輻射不僅對機體有熱效應，而且在組織內會引起一連串的物理化學變化，促進某些物質的合成和分解；增進肌肉的發育，增強體質，還可改善人的精神感覺，使人心情舒暢，延年益壽和提高工作效率；陽光輻射作用於皮膚，可使被照射部位充血、溫度升高，並反射引起體溫升高，促進皮膚的物質代謝，改善營養狀況，加速再生修復過程；刺激結締組織，使吞噬細胞增加，提高機體的生物學免疫能力，從而加快傷口的癒合和炎症的消散；陽光輻射還可提高水鹽代謝，改善排汗機能，對生長發育和皮膚光潔有良好的促進作用。陽光輻射光譜中的紫外線，能提高血液的殺菌能力，增強生物製品的免疫力，還可提高組織的氧化過程，使脂肪酶更為活躍，促進營養物質代謝，並有脫敏作用，使皮膚恢復光潤；太陽輻射光譜中的紅外線對機體的作用主要是熱效應，使皮膚局部溫度升高，組織內血管擴張，促進新陳代謝和細胞增生，起到消炎鎮痛的良好作用，使肌膚功能正常化。
過強的太陽輻射持久地作用於人體，可引起皮膚燒傷和體溫調節障礙，從而發生日射玻紫外線強烈作用於人體裸露的皮膚，會使皮膚粗糙、乾裂、皮下細胞變性受損，進而，會引起日光性皮炎，出現紅斑、瘙癢、水泡和水腫等，甚至造成皮膚癌；過強的紅外線輻射人體，可使皮膚溫度升高到40℃或更高，使皮膚發生變性，導致輕度燒傷，並引起機體的全身反應。強烈的紅外線持續照射未防護的頭部，可使顱骨和腦髓之間溫度升高到40℃～42℃，腦膜和腦組織充血形成日射玻太陽輻射過強，一般出現在盛夏時期，在夏季，人們外出時，應採取相應的防護措施，如勞保器具、太陽散太陽帽等，並塗抹防曬霜、防曬露等，以保護皮膚。
當陽光照射強度不足時，對人體健美同樣有不良影響，可導致體質下降、貧血、免疫功能減弱，從而易患玻長期陽光照射不足，頭髮會逐漸變白，面色也會變得蒼白無華。對此情況，應多接受日照，以促進健美。