冷水洗臉 冷水洗臉不僅利於衛生，也利於美容，其保健作用還在於鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛也有益處。但洗臉用的冷水溫度以高於10℃為宜。
溫水刷牙 人的牙齒適宜在35℃—36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，可導致牙齦出血、牙齦痙攣等牙玻長期用涼水刷牙，就會出現?人未老，牙先老?的結局。350C左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，既利於牙齒，也利咽喉和舌頭，還利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
熱水洗腳 睡前用熱水洗腳既解除疲勞，又能防病治玻洗腳水不能太燙，應根據季節的不同控制水溫。
（東方網）