多日不洗澡的人在洗澡時會搓下一些「泥」來，其實這些「泥」 不是外來的塵土，而是表皮新陳代謝的產物——角質細胞。
原來，正常人的表皮深處有一層基底細胞，晝夜不停地分化出角質細胞。這些緊密連接的角質細胞保護著全身，在新陳代謝過程中逐漸移向表面而死亡。最外層老化的角質細胞會自然地成片脫落，這就是抖動內衣時所見的「飛塵」或稱為「皮屑」。人每分鐘會掉落50個小鱗片狀的皮屑，一年相當於換皮三次，一生脫皮可達20公斤。所以，人們在洗澡時，每次都有「泥條」被搓出來。那麼，洗澡時是否有必要用力搓「泥」，以及應該怎樣合理地洗澡呢？以下是洗澡的正確方法。
●全身淋濕之後，用手自上而下地輕搓皮膚，皮表的污物、汗漬連同「泥條」紛紛脫落。背後夠不著的地方可用毛巾幫助搓洗。頭皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗滌劑都是多餘的，因為你不可能把「泥條」一次除盡，那些沒被搓下的深層角質細胞在下次洗澡時必然又會被搓掉。過分地搓「泥」會使表皮過於薄嫩而得玻
●洗澡頻度應因時因地而異：南方天熱時，一天沖涼3次也不為過；北方天冷時，三周洗澡1次也不算少。
●皮膚乾燥或患有冬癢症、魚鱗並銀屑並濕疹的病人更應少洗澡。某些廠礦設有澡堂並發放肥皂，因而常有清洗過度的員工患上皮膚玻這是因為頻繁地用肥皂和熱水洗澡，不但搓掉了大量有保護作用的角質細胞，而且洗去了汗液和皮脂共同組建的化學保護膜，引發多種皮膚病或使皮膚病加重。
●在浴盆中燙澡搓澡的好處不多，卻有脫水、休克、染病等危險。試圖用燙洗來解癢除病，結果往往適得其反，而淋浴則符合衛生要求。
●海水浴後，只用淡水沖一分鐘即可，這與沖10分鐘的效果一樣。不需猛衝，更不需打上肥皂猛洗。用不著浪費時間、肥皂和淡水。