在「e時代」，中青年人需要花許多時間使用電腦科技，工作自動化雖然降低了人的勞動強度，但是常對著電腦，卻使人覺得是「高科技在控制人」，而非「人在控制機器」，因而減少了工作滿足感，另外加上長期的熬夜和繁重的工作壓力，使人們的健康備受威脅，從而患上「早衰綜合征」。
透視「早衰綜合征」
「早衰綜合征」是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病症，換句話說，這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。
所謂「早衰綜合征」，簡稱「早衰」，是指由於各種原因、中壯年人過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。由於在身心兩方面都存在未老早衰的多種徵象，真正病理機制尚未明確，所以稱之為「早衰綜合征」。
看一個例子，劉某，37歲，已婚，育有一個孩子，還有年老多病的雙親。父親70歲，患有心臟病，常進出醫院。母親67歲，患有高血壓、糖尿病，身體虛弱。劉某的太太35歲，公司秘書，工作非常認真，由於要工作和照顧家庭，常休息不夠，患有焦慮症。劉某為了養家及照顧年老雙親和教育年幼的孩子，精神壓力過大，工作時間長，早出晚歸，晚上要陪孩子讀書，又要照顧兩老，導致身心過勞，晚上睡眠質量不佳，頭髮脫落，白髮斑斑。經年累月，過度勞累，常腰酸背痛、眼睛疲勞、消化不良、記憶衰退、頭痛、胸悶耳鳴、臉色蒼白。他雖然是37歲的人，看起來卻像50歲。後來他看了心理醫生，找出了導致衰老的主因，開始「善待自己」，放鬆了思想，保證了充足的休息，降低工作量，調整心態，使身心能愉快承載工作負荷，定時運動，積極參與休閒娛樂活動。不到半年，他又恢復了活力。
你早衰了嗎？早衰有如下特徵：
一.生理上衰老——視力過早衰退，注意力難以集中，記憶力下降，體力不支，食慾很差，睡眠的質量很差等。
二.體質上衰退——頭髮禿脫，白髮斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿佈、消瘦、疲乏無力。經常傷風感冒，發高熱甚至肺炎。
三.心理上衰弱——經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由於記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。
哪些人容易早衰？
「夜貓族」
定義：經常因工作或其它原因，在晚上十二點以後才上床。每日平均睡眠時間不超過七小時，或者睡眠質量不佳。
主要人群：
1、需要陪客戶夜夜笙歌的公關人員。
2、演員、模特。
3、自由撰稿人等SOHO族。
4、自己開酒吧或是以酒吧為家不打烊不回家的泡吧族。
5、節省網費夜夜泡在網上的網蟲們。
「暴走族」
定義：工作性質原因，不論颳風下雨都要日日奔波在外，每天承受著陽光與塵土的洗禮，典型「追逐太陽的人」。
主要人群：
1、銷售、業務人員是「暴走族」的主要骨幹。
2、需要時刻跟蹤採訪，發現新聞的編輯記者。
3、外景攝影人員等。
「輻射族」
定義：每天都要面對電腦、複印機等對人體有高輻射強度的所謂「現代化辦公設備」的人群。
主要人群：
1、大部分被稱作「白領」的辦公室人員，如文秘、文員等。
2、編輯記者、網絡編輯，網頁製作等專業工作人員。
3、SOHO族、作家。
早衰防衛竅門
正確看待早衰綜合征——許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾玻更多中年人忙於自己的事業，整天醉心於工作、物質生活的追求和個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝。早衰是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到「未病防病，已病防變」的作用。
認識到定期體格和心理檢查的重要性——中年人，尤其中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發現問題，早期診斷，早期防治；不要常以工作忙、任務多而放棄合理的醫療檢查。
強調體育鍛煉的重要價值——必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是體育鍛煉。體力勞動和家務勞動並非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動；相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節，具有增強身心功能和強身治病功能。
強調心理健康和心理衛生的重要意義——有一個最基本的心理衛生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快地生活，人類必須學會和養成一種樂觀通達的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。
中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大貢獻的時期，但是由於種種因素，有些人不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，現在已經到了必須要引起重視的時候了。
早衰的信號
有的人年近古稀而精力充沛，能從容應付繁雜工作；有的人未及「知天命」之年，便形衰力竭，從事日常事務就氣喘吁吁。後者，便是早衰的表現。
身高和體重下降
身高下降多數是體內鈣代謝失常，骨質疏鬆所致，是早衰的徵兆。由於骨骼變化伴以肌肉萎縮，體內代謝失常，使臟器、組織脫水；疾病或精神原因造成體內營養缺乏，都會導致體重下降。
皺紋和色斑漸生
當皮膚隨機體老化而老化時，彈性減弱，皺紋增多，粗糙脫屑，色斑漸生。
頭髮和牙齒脫落
牙齦逐漸萎縮使牙根外露，牙齒變得鬆動，最終導致脫落。在中年期和在中年後期，非外傷和特殊疾病所致的牙齒鬆動和脫落，便是早衰發生。頭髮開始成片發白，或有較多頭髮脫落，更是早衰的徵兆。
聽力和視力減退
對聽力減退的認定，除對音量的第三度降低外，最重要的是對音階或音頻的分辨力下降；對視力減退的認定，除了視物距離縮短外，最重要的是暗視適應力下降和視野變窄。
思維和語言遲鈍
衰老出現得早，腦神經細胞就減少得快，大腦萎縮的進度也增快。如果在中年後期出現思維遲鈍，語言表達力不從心，並伴有多疑焦慮、囉嗦，也是早衰的表現。
（人民網）