35歲前戒煙不晚
「人人都說戒煙好，只有煙癮去不了」，這是一些老煙民們經常掛在嘴邊的話。很多煙民都是從年輕的時候染上煙癮的，每天不抽上幾根，那天就跟沒過一樣，並且一直把這個習慣帶到白髮上了頭。歲月如梭，一晃已經到了中年，他們更要問，「都這把年紀了，再戒煙還有什麼用呢？」「已經抽了那麼長時間的煙都沒事，再抽幾年好像也沒有什麼。」但是，科學研究顯示，中年戒煙不但不晚，而且很有必要！
香煙對人的危害已經盡人皆知。煙草可導致25種致命疾病，有肺癌和其他器官的癌症。英國醫學聯會及反煙組織共同發表的報告指出，在英國大約有12萬名40歲左右的男子因吸煙而導致陽萎。英國另一項歷時40年的研究證明，中年吸煙者死亡率為不吸煙者的3倍。所有目前繼續吸煙者中的一半，將最終死於他們自身的這種惡習，而其中的50％將死於中年（35—69歲），即與不吸煙者相比，吸煙者還將為此減壽20—25年。
既然吸煙可能導致這麼多疾病，那些從年輕就開始吸煙的中年人一定擔心，自己早就病入膏肓無可救藥了。其實，年輕時吸煙，未必立刻對健康構成威脅，但長期吸煙肯定損害健康。這和戒煙之間是一個什麼樣的關係呢？在世界第五屆心腦血管會議上，英國牛津大學公佈了他們的一項研究成果，當一個患有心臟病的吸煙者戒煙後，身體馬上會有好轉，戒煙1天就可降低心臟病發作的機會，減少血液不正常凝結，心臟在體內輸送血液及氧氣的負擔減少；戒煙1年後，患心臟病的機會較吸煙者少一半；戒煙2年後，中風的機會亦大大減低；戒煙5年後，患心臟病的機會與不吸煙者相同；如在心臟病發作後戒煙，也可令復發機會減半。研究得到的結論就是——成功戒煙者比持續吸煙者健康而且長壽，即使在50歲戒煙的話，在未來15年因病死亡的概率也會減半。
為了防止中年人因吸煙導致的死亡，戒煙越早越好，中年之後戒煙也會帶來好處。如35歲之前能戒煙，則壽命與不吸煙者相同，35歲之後戒煙，也可避免大部分死亡危險。
這個研究結果表明，對於吸煙者特別是已經進入中年的老煙民來說，要清醒地認識到：「只要開始戒煙，任何時候都不算晚，但是態度一定要堅決。」