介於病與非病之間的亞健康狀態 ,目前尚未拿出有效的糾正手段或有效的藥物。但根據這種狀態所表現出的各種症狀 ,進行適當的飲食調理 ,肯定是大有益處的。

肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現 ,可長期食用百台、蜂蜜、白木耳、紅棗、橘、杏仁等食物。

脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現 ,可長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、薏仁米、飴糖。

腎陽虛狀態有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性功能衰退等表現 ,可長期食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果食物。

肥胖疲勞狀態有許多身體過於肥胖者 ,因體重過重會使身體疲勞 ,而且會造成心理疲勞 ,應少吃澱粉類和糖類 ,長期食用蘿蔔、捲心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

心煩意亂狀態有失眠、頭暈、心煩表現 ,可長期食用養心安神的食品 ,如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁。