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被調查的學生中,有75.66%的學生自訴疲勞至極,63.82%的學生聲稱在重複中沒有新的收穫而心生厭倦,39.74%的學生每到考前就會焦慮不安。
儘管多數學生絲毫沒有放鬆高考複習,但60%的學生坦言學習情緒始終無法高漲,最令自己不解的是,無名的火氣很大,但又沒有精力發作。78%的學生表示對城市的污染,特別是噪音非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水以休息身心。
楊浦高級中學心理輔導室的徐老師認為,這些學生在一種被往前趕的無奈中失去了自身對學業的主動把握,加上對良好成績的過度期望,產生了亞健康的種種症狀。他們的心理免疫力正經受著考驗。本報記者張智麗
心理專家支招:
■趕走疲勞聽音樂,10分鐘即可,一天三四次。向能見到的最遠的建築物眺望,盡量看清裡面的人物或屋頂的設施。
■用冷水洗臉、運動、做操。
■忘卻厭倦分散複習時間,學科安排上文理相間,活動安排上讀寫算講交替進行。
■消化焦慮選擇一處舒適、安靜的環境,放鬆肌肉,展開想像,讓心靈的壓力得到釋放。
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