1.勞逸結合、充足睡眠。

2.全面、均衡、適量的營養。

3.適當運動的意義和實施。

4.戒煙限酒的重要性。

保持心理健康、做到心理平衡。

高血脂症的危害

膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白長期保持過高水平是導致動脈粥樣 硬化的主要原因之一。

高血脂症的預防和治療。

減少脂肪攝入量、多用植物油烹調、盡量減少動物油脂攝入。

限制膽固醇攝入量。

合理補充蛋白質。

適量減少碳水化合物。

多吃降血脂食品。

適當運動。

在醫生指導下酌情使用降脂藥物。

頸椎病患病因素

年齡因素。（頸椎退行性變化）

慢性勞損。（不良睡眠姿勢如：枕頭高低不當；長期低頭工作）

頸椎病的預防治療。

頭頸保健操。

避免頸部過渡勞損。

自我按摩。

症狀重時可在醫生指導下治療；如：牽引、理療、針灸、按摩、藥物。