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暑天,因為氣候炎熱,不少人會覺得頭暈腦漲,食慾不振,胸悶乏力,四肢睏倦,口渴飲,精神不振等,中醫稱之為「暑濕」,由於暑天暴雨多,氣候潮濕而酷熱,這是外濕;人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水,過服生冷傷脾胃,脾陽不運會產生內濕。有這種症狀的人平時應注意飲食起居,經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如症狀明顯者,可服「藿樸夏苓湯」:藿香6克,川樸3克,法夏6克,雲苓10克,北杏10克,生薏仁15克,白扣仁3克,朱苓6克,澤瀉6克,淡豆豉6克,能消暑化濕。
秋冬季節,有些人往往覺得皮膚易皴裂,鼻腔干、口乾舌燥、咽乾涸、煩渴欲飲等,這是中醫所說的秋冬肺燥症。因為秋冬季節燥邪易傷肺,傷人體津液,所以此時應注意生津潤燥,養陰潤肺為主。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。
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