常去高原有利健身

冬去春來，高寒缺氧的青海高原將迎來姍姍來遲的春天。高原醫學專家格日力近日提出，由於高原的低氧空氣有益於健康長壽，定期去高原居住生活將對身體健康大有裨益。

格日力是留美博士後、國際高原醫學會理事，現任青海醫學院高原醫學研究中心主任。

他說，一度把山區長壽老人多歸因於青山綠水、氣候宜人、物產豐富、空氣與水源未被污染等因素。毫無疑問，這些條件對健康長壽是有利的。不過，進一步的研究發現高原的低氧空氣是有益於健康長壽的重要因素之一。

平原地區，氧氣大約占空氣成分的２１％。高原地區氧氣在空氣中所佔的比例變化不大，但由於天高雲淡，空氣稀薄，空氣中的氧分壓也就是氧氣的絕對值明顯下降，因此高原空氣是低氧空氣。在５０００米高空，空氣中的氧含量只及平原的一半。人初到高原機體缺氧，短期內運動能力下降，還會出現頭痛、胸悶等不舒服的感覺。但另一方面，適度的缺氧使心跳加快，心臟排血量增加，冠狀動脈血流量可增加幾倍；同時，缺氧時，造血機能旺盛，高原居民的紅血球與血紅蛋白濃度都比平原居民高。於是，缺氧負荷產生了對心肺功能的鍛煉效果。

因此格日力認為，某些輕度心臟病患者能夠而且應當在高原地區治療。「如果一個人能定期去２－３千米高原生活，心臟功能就能得到鍛煉。」

同時，高原低氧環境對輕度支氣管哮喘和慢性阻塞性肺部疾病的症狀能得到明顯改善。雖然高原地區氧分壓下降，但同時空氣中氣體的密度降低，氣流增加，降低呼吸肌作功。缺氧刺激血管內皮生長因子等血管新生因子，使肌肉特別是心肌和骨骼肌的毛細血管數量增加，血流增多，提高血液循環功能。

基於上述理由，格日力認為可以設想在高原地區建立集療養、旅遊、減肥健身為一體的「高原休閒健身基地」。他說，青海高原山川秀美、湖泊眾多，旅遊資源豐富而獨特，特別是每當春夏季節，這裡氣候宜人，風光優美，很多地方山清水秀、林木蔥鬱，非常適合人們療養。如果建一些這樣的「基地」，讓人們在休養的過程中達到減肥、養病的效果，一舉數得，何樂而不為呢？