害怕看心理醫生怎麼辦？

河北省石家莊市張讀者：我是一個有嚴重心理障礙的女孩子，我也知道應該找心理醫生幫助，可我總是缺乏求治的勇氣。我曾兩次撥通當地的心理熱線，與心理醫生約好面談的時間。但每次臨出門的時候，我就緊張得手足無措，便謊稱家中有事而取消預約。當我第三次準備見醫生時，出門前又故態復萌，我只得又一次作罷。我真恨自己的無能，請問下一步我該怎麼辦呢？

北京安定醫院主管心理師李建茹：作為醫生，我認為你臨時取消預約的原因是可以理解的，這是你內心劇烈衝突的結果。你敢於約診，就說明你想要解除目前的痛苦，卻又因懼怕和遲疑而放棄，這說明你還沒有走出心理障礙。我想告訴你，你不要因為自己屢次失約而沮喪，你並不是不想改變現狀，而是因為你還沒有學會選擇逃避以外的應對方式。請你不妨換個角度來看待這個問題：這不是三次失約，而是你曾有三次試圖戰勝自己的懦弱，準備忍受痛苦接受心理治療的機會。

從你的來信可以看出，在求診一事上你選擇了逃避，如果你在生活中的很多方面都如此的話，那麼逃避就是你通常應對問題的方式了。正是這種行為習慣使你失去了很多學習和改變的機會，自然也就無法體驗逃避以外的其他感受。

我不知道什麼事情令你難以啟齒，其實，很多心病患者自認為了不得的那個「問題」，實際上卻是人類共有的感覺，只不過在某些人身上被歪曲和誇大了，或者說是形成了某種持續的不良狀態。下一步該怎麼辦，你能否再鼓起勇氣試一試？你可以在預約的時候先和醫生簡單地溝通一下，找找感覺，同時還能從醫生那裡得到一些鼓勵，以減輕你的畏懼心理。另外，如果你的問題實在難以啟齒，也可以選擇無需見面的電話咨詢。電話咨詢的好處是能夠減輕你瞬間的窘迫感，壞處是與當面交流相比效果要差一些。我認為，「走出來」有些困難是正常的，但不是沒有戰勝它的可能，挪出一步就比你深深地陷入病症中要更接近健康。你要明白一個道理，「欲求助必先自助」，沒有人能夠替代你自身努力的過程，而這種努力正是你的希望所在。