減肥的四大惡人

找出會害你身材的四大惡人

知道嗎？總歸起來，造成身材慘不忍睹的原因有4個，這」四大惡人」分別是：觀念不對、飲食習慣不對、運動方式不對和沒有毅力。

最沒毅力

你啊！你身材最大的敵人是毅力不足，克服的方法是要不斷的寫些勵志小卡片提醒自己，然後在家裹到處貼滿卡片，或是讀些激發毅力的書籍，然後再列出100條胖胖的壞處，增加自己減肥的毅力。

飲食最錯

嗯！你如果想縮小size，要從養成健康正確的飲食習慣開始，」胖」從口入是你要牢牢記住的話，把BODY給你的瘦身小妙方看看，貫徹其中的飲食習慣，還給自己漂漂亮亮的身體！

運動最錯

運動方式不對，是你身材的敗筆！每天至少要養成運動15分鐘的習慣，減重時，如果一天消耗500大卡，一周約可減輕0.5kg的體重。減重時如果不運動，基礎代謝率降低，一樣不容易變瘦哦！快點兒站起來動一動吧！

觀念最錯

嚴格說起來，是你的大腦害你變胖的，你有許多錯誤又離譜的減肥觀念，以為減肥可以不勞而獲，勸你開始多讀一些正確的瘦身書，千萬不要輕信短時間就能瘦很多公斤的產品，從現在開始不要再看瘦身廣告了！

新華網