節日防病三重奏

我國的「十一」被稱為長假，也是休閒的黃金周，每到此時，人們便會歡欣愉悅地度過諸如餐飲、娛樂、旅遊之類的假日生活。然而，長假的保健十分重要，有關資料顯示，各種疾病正是在人們歡度節日而疏忽大意的情況下乘虛而入的。那麼，長假的保健應該注意些什麼呢？

節日病是假日中首先應當防範的。一些心腦血管疾病如中風、心絞痛、心肌梗塞等常常會因喜慶之時情緒激奮、過度勞累導致心率加快、血壓升高、小動脈痙攣而誘發，特別是中老年人尤應警惕。度假之時，由於飲食不節或不潔、暴飲暴食以及恣食油膩，還會引發急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎以及食物中毒等消化系統疾病，因此，進餐以「少吃一口」為佳，適可而止，並注意飲食衛生。節日難免杯中之事，飲酒過量不僅可致急性酒精中毒，還會損傷胃粘膜，引起胃炎、胃潰瘍穿孔、出血，要格外小心。對於在節日喜結良緣的新婚夫婦來講，須注意性生活的衛生，預防尿道炎、膀胱炎、甚至腎盂腎炎等泌尿系感染，即所謂「蜜月脖。

與節日相伴的時令病也不容忽視。「十一」正值秋涼之時，一些季節病也會在此時趁火打「節」。首先要嚴防由菌立食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，以及乙腦、瘧疾等蚊媒性傳染病，切斷這些疫病的傳播途徑，保護好易感人群。其次，要注意盡量少接觸收穫季節存在於空氣中的各種過敏物質，避免吸入刺激性氣體及塵埃等，防範花粉症、支氣管哮喘等變態反應性（過敏性）疾玻還有，仲秋時節，「秋燥」日甚，宜多飲水，多食各種新鮮時令果蔬，或以生地、麥冬、玄參、甘草各10克，水煎代茶飲，加以防治。

緊張繁忙的假日生活，使得生活缺少規律，往往會出現「休而不閒、休而不空」的情況，從而導致假日綜合征。主要表現為過完節後注意力不集中，無精打采，腰酸背痛，疲乏無力等，多是由於節日起居失常，勞逸無度，睡眠不足，以致生活節律被打亂所造成。預防這種疲勞綜合征，關鍵是要調整好「生物鐘」，注意休息，保證睡眠，勿亂作息。另外，節日諸事繁多，還容易發生如氣管異物、人群擠壓傷、車禍、火災等生活意外，對此要加強安全以及自我防護意識，千萬不可忘乎所以，以免樂極生悲。寧蔚夏