節後體內要「滅火」

節日剛過，本市各大醫院的痔瘡、牙痛病人迅速增多，同時許多人出現了臉部生痘痘、嘴角潰爛、上班精力不集中、人疲倦嗜睡等症狀。專家指出，這些病大多由於春節期間暴飲暴食、娛樂過度、煎炸油食品及酒類攝入太多，導致體內胃火、心火上升。為此，節後要抓好體內的「滅火」工程。

空調間打麻將生痔瘡

市中醫醫院肛腸科主任張鑫麟副教授介紹，年後痔瘡門診的病人明顯增多，主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。家庭聚餐中，常見的是大魚大肉及精細食品，缺少粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，許多人喜歡搓麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張，而室內的空調會加重體內乾燥，容易出現便秘乃至痔瘡。

對策：建議節後多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。

肥膩辛辣致使嘴角爛

市中醫醫院副主任醫師程越明表示，冬季氣候比較乾燥，蔬菜、水果相對吃得少些，常有維生素C和B2的缺乏，容易引起口角乾裂。春節期間，許多人暴飲暴食，過食肥膩辛辣、煎炒、酒類等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。

對策：應多吃米粉、綠色新鮮蔬菜、豆類、小米、肉、牛奶等，增加進食品種，粗細搭配。避免進食辛辣、燒烤和煙酒等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或過饑。

夜生活多催生滿臉痘

很多年輕人節日期間夜夜笙歌，或看電視、電影、打牌，夜生活豐富過頭的結果是睡眠嚴重不足，虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘，有礙觀瞻。

對策：起痘大多因為內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善，特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，如木耳、芹菜、鴨肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，敗火潤燥。並要注意勞逸均衡適當，防止疲勞過度。

吃火鍋致牙痛臉腫

程越明說，節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍、臉腫甚至精力不集中、嗜睡的症狀，其中很多人都吃過數次火鍋，火鍋的麻、辣、燙，以及羊肉、狗肉等熱性涮料，致使不少人胃火上升，部分中老年人還出現了牙齒鬆動、脫落。

對策：要多吃清涼解毒的食物，如金銀花、決明子等，同時多喝水、多吃蔬菜。在此期間，不能再吃巧克力、羊肉、辣椒等高熱量食品。本報記者陳燁