進補要看年齡性別

凡體質虛弱，抗病能力不足，或兒童、少年發育不良，或青壯年未老先衰，或老年人延年益壽，或女性氣血虧虛等，均可遵循《黃帝內經》提出的「虛則補之」的原則，服用補藥。但補藥種類繁多，服用適當，身體受益；服用不當，反受其害。因此，怎樣根據自身情況來選擇補藥，是大有講究的。

小兒進補：兒童正處在生長發育時期，骨骼、內臟和神經系統等全身組織器官都還未發育成熟，身體處於稚嫩的階段，對環境和氣候變化的適應能力較弱，對疾病的抵抗力較差，一旦得病，變化迅速，如不及時治療，有可能在短期內轉化為重症或危症。所以，對於體弱多病的兒童，在冬令進補宜選用平性的補藥補品，如山藥、米仁、扁豆、紅棗、白朮、黨參、孩兒參等；正常發育的健康兒童，不必進補；另外，年齡幼小，發生感冒及消化不良的時候，亦不宜進補。

中年人進補：人至中年，正是事業上比較成熟的時期，他們常常以透支生命為代價，暫且掩蓋了潛在的危險。其實，人的生命到了中年，是體質由盛轉衰的一個節點，生理功能逐漸下降，某些老化徵象逐步顯露。有醫家生動地比喻：人體就像一座水庫，人體內「精氣」的盈與虧就好比水庫裡的水位。人到中年，生理功能的退化，再加上精力的透支，就像水庫裡的水不斷外流，水量銳減，水位下降。再不引起重視，多種疾病會接踵而來。人到中年要有效地給「水庫」蓄水，修復元氣，打牢根基，對後半生的體質強壯有重要作用。所以中年人冬令進補更要注意補充陰精，即生命活動的各種必須物質。

老年人進補：人進入老年階段，老化的速度將加快，各種功能和形態方面都會出現衰老性的變化，尤其是七十歲以上的老人，還表現為精血不足、陰陽兩虛的形證變化。現代研究也認為衰老的生理病理特點，可綜合為人體儲備力、內外適應能力和對致病因素抵禦能力的全面減退。因此，老年人冬令進補在補益精血的基礎上，還要兼顧陰陽兩補。

婦女進補：男女性別不同，補益方法也有所區別。婦女生理上有月經、妊娠、產育等特點。而經、孕、產、乳等都與血關係密切，故有女子血虛者居多的說法。中醫還認為大多數女性疾病都與肝有關，這裡所說的「肝」與西醫所講的「肝」不完全相同，是指肝經通過的子宮、卵巢、輸卵管、乳頭、頸部、頭部太陽穴側直至頭頂。因此中年婦女常見的月經、帶下、妊娠、產後、乳房並甲狀腺疾病及血管性頭痛等都與中醫的肝經有關。如果肝的生理功能發生變化，就會影響肝經的正常功能，造成肝經所聯絡的各個組織器官發生異常，甚至產生疾玻同時，精神上的抑鬱、憂思也會直接影響肝的生理功能。女性由於生理、家庭、工作、社會各方面的原因，容易出現心情不舒暢、抑鬱少歡或煩惱多思等狀態，日積月累就會影響肝的生理功能，所以很多亞健康狀態和疾病都與中醫所說的「肝氣鬱結」有關。中醫認為肝臟是一個多氣少血的器官，所以一旦心情不愉快，容易造成氣的流行不暢，出現胸悶、脅脹、腹部脹滿，甚至產生乳腺增生、乳房纖維瘤、甲狀腺腺瘤、月經不調及消化道疾玻所以對女性來說調養肝臟尤為重要。

（東方網）