夏季喝罐裝涼茶應有節制

夏日來臨，飲料市場漸漸升溫，涼茶大軍近兩年悄悄崛起，飲涼茶逐漸成為一種時尚。然而，涼茶果真如廣告中所講有那麼神奇的功效嗎？它究竟算茶還是藥？

夏季悶熱潮濕，容易耗氣傷津，導致內火淤積，出現口舌生瘡、咽喉腫痛等上火症狀。而炮製傳統涼茶常用金銀花、羅漢果、菊花、麥冬、竹葉等中藥材，均味甘性涼，具有清熱益氣、滋陰去火作用。現在市面上出現不少罐裝涼茶，一般來說其效果不遜於傳統涼茶，適量飲用具有寒涼清熱、生津止渴的作用。

很多人一到夏天怕上火，以為拚命喝涼茶就沒事了。殊不知涼茶不是水，喝多了沒有好處。涼茶採用的中藥材原料味甘性涼，如果喝太多，在清解的同時也會使人體臟腑的陽氣發散、受損，導致陽虛體弱。況且現在許多人終日坐在辦公室裡面對電腦工作，腦力勞動過度而體力勞動不足，戶外活動偏少，體質偏陽虛。若是再用大量的寒涼性食物刺激，會出現各種不適症狀，如四肢乏力、怕冷、拉肚子等。所以我們更應當把涼茶看作一種藥，而不是茶水，只可以在適當的時候用來解暑降火，而且喝的時候一定要有節制，每天喝一罐為宜。

喝涼茶同時也不可以毫無顧忌暴飲暴食。罐裝涼茶加入了大量的砂糖，無形中增加了涼茶的能量。很多人以為有了涼茶的保護不用擔心上火的問題，於是放心吃燒烤、火鍋和各類辛辣食物，結果能量攝入越來越多，導致上火和發胖等症狀。