藉束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點是連接人體腰部、手腕、腿部、臀部等部位的神經末梢，對這些神經反射點的刺激可以立即被傳遞到人體相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量、促進燃燒脂肪的作用。具體方法如下：
使手臂纖細：
從耳朵最高處向上手指寬的地方對應的是瘦雙臂的區域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。
使腿部變細：
從頭頂部中央取一束頭髮，向下擰轉，從頭頂部的發旋開始，平握拳，約第3根指頭正下方的位置，對應的是瘦腿肚、腳的區域，在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準，想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。
使腰部變細：
在耳朵上方的最高位置處握拳，在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應的是瘦腰的部位，將左右兩側的頭髮對稱地綁起來維持15分鐘。