教師被人們譽為「辛勤的園侗、「人類靈魂的工程師」，可在繁重而辛勞的教學中，能保持身體健康者卻為數不多，抱病工作似乎已成了教師的一種特徵。

我們的教師易患哪些職業病？怎樣預防這些疾病？在教師節來臨之際，記者為此走訪了一些學校的校醫和醫院有關方面的專家。

教師亞健康高達34.16%

在教育系統中，「亞健康」正在迅速蔓延，高校教師重度亞健康發生率高達34.16%，相比起一般人的重度亞健康發生率10%，教師的亞健康狀況顯然令人觸目驚心。

同仁醫院臨床心理科的許天紅醫生認為，排除亞健康成為當前教師的要務之一，方法就是從心態及行為上同時入手，建立現代健康新觀念。

首先，生活要有一定的規律，切忌過度勞累；第二，合理膳食，營養均衡；第三，適量運動，持之以恆；第四，講究衛生，戒煙戒酒；最後，心理平衡，知足常樂。不要年輕時拚命地用生命去換取金錢，到年老時反過來要用金錢去換取生命。

適當放鬆防止腰背受傷

另外老師們經常要板書、長期站立，所以很容易導致腰酸背痛、靜脈曲張等疾玻老師因為要板書需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉肌腱炎，如果不處理，除酸痛加劇外，更會演變為頸椎退化性關節炎，頸椎不時酸痛，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛，手臂無法抬高。當老師們感到腰酸背痛時，熱敷疼痛部位20分鐘，可獲暫時緩解。但這只能治標，最佳的方法是調整工作中的姿勢與時間長度，適度的運動與充分的休息，才能預防骨骼肌肉的病變。

老師長期上課站立易導致靜脈曲張，日常可穿彈性襪來預防並多做促進腿部血液循環的運動，如慢跑等各類運動或按摩腿部都可以預防靜脈曲張。??

保護聲帶需勞逸互補

一提到教師職業病，人們首先聯想到的就是咽喉炎。對於平日授課需不斷講話的老師們，最感困擾的健康問題恐怕就是聲帶結節。聲帶結節是由於聲帶長期連續使用，或發音方式不正確，造成左、右聲帶不當的撞擊，增生結節。患者喉嚨痛，說話聲音沙啞。症狀較輕的用藥物即可緩解，情況嚴重的則需手術切除結節。

老師要想保有圓潤的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，老師們平時可做一些保養的措施：一、講課中注意音量，切勿太大聲或急切地說話；二、課間休息時讓聲帶也休息一下；三、常用溫開水、薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨；四、辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜過多食用。?

女教師要重視更年期健康

暨南大學的范存欣副教授特別呼籲，女教師要注意各種婦科疾並更年期健康問題、心理健康問題，做好不同生理週期的保劍同時指出，女教師們對健康決不能麻痺大意，應該珍惜學校組織的每一次婦科檢查機會，關愛自己的健康，珍惜自己的生命!??

男教師亞健康趨低齡化

在心臟並糖尿並血友並內分泌疾病等30多種疾病中，男性的患病率均比女性高出一倍左右；男人的生殖健康比女人更脆弱；男性的平均壽命比女性少6歲。調查結果顯示，74.59%的男教師處於亞健康狀態，其中男教師的輕度和中度亞健康高於女教師。最常見的男性亞健康問題是性功能障礙，表現為性興趣降低和勃起功能障礙等。令人擔心的是男教師的疾病和亞健康正在向低齡化發展。

暨南大學醫學院王教授指出，長時間的勞累和睡眠不足對男教師的身體是一大危害，精神與體力上的長期「透支」，會造成慢性疲勞綜合征，嚴重的將可能導致「過勞死」。男性也有更年期，部分男性到了四五十歲以後，會出現莫名其妙的心理和生理的改變並產生困惑感。男性更年期多以性功能障礙及乏力、消化功能障礙等為主。可見，男教師更需要關心和呵護。?

? ??鏈接

??警惕教師健康殺手

??引發教師亞健康的最危險因素是來自工作時間長的壓力，但影響因素多來自心理方面。影響教師身體健康的因素，按其危害程度排序如下：

??●每天工作超過10小時

??●工作不開心

??●感覺生活沒意思

??●對自己的生活狀況不滿意

??●有不愉快的事情發生會長時間不開心

??●認為自己的工作得不到足夠的認可

??●沒有體育鍛煉

??●住房條件不夠好

??●每天睡眠時間少於6小時

??●節假日經常加班

??●對家庭不滿意

??●常接受超過自己能力的工作