最近，衛生部疾病控制司和國家計委社會發展司組織在京的知名醫學專家為國家機關工作人員編寫了《辦公室人員保健手冊》，這本黃皮保健小冊子受到了讀者的歡迎。

目前，公務員隊伍越來越趨於年輕化。事業心與家庭責任感，使他們經常忘我工作，而無暇顧及自己的健康。更多的人則因正值年富力強，而忽視了自身對疾病的脆弱和敏感的一面。

「辦公室綜合征」等亞健康狀態、肥胖、心腦血管疾並糖尿病等慢性非傳染性疾病正在步步逼近這些年輕的生命，甚至已經損害了他們的健康。因此，關注公務員這一特殊群體的健康已成為社會的一項重要任務。———編者

在國家某大機關任職幾載的高小姐，剛剛拿到了副高職稱，又被提升為部門主任，事業可謂蒸蒸日上。可近日總感到頭痛，頸部、腰背發緊，無力，胸悶，出虛汗。白天吃不下飯，晚上睡不好覺。去醫院內、外、婦科逐項作了檢查，卻沒有發現異常……

在同樣的工作場所，你只要稍加留意就不難發現，你周圍的許多人都有著和高小姐類似的症狀：長期持續的疲勞、戀床、四肢乏力、腹痛腹瀉、記憶力減退、注意力難以集中、頭暈、性功能減退、淋巴結腫大、經常性感冒、無名低熱、煩躁不安、背痛或胃痛。

人們常用富有朝氣、年富力強來形容辦公室一族。然而現實是，在每年的幹部例行體檢中，貌似健康的人的身體卻已潛伏著疾病的徵兆或是早已疾病纏身，更多的人是處於亞健康狀態，更有英年早逝的事例令人沉痛和惋惜。

壓力是主要元兇

一位工程技術人員說，為了應付日新月異的技術更新，以至於他每年要參加兩次技術考核，連上廁所都得一路小跑過去。壓力———讓每一個現代人都無法迴避。由於承擔著大量繁重的日常工作，許多人每天都在超負荷運轉。

除了快節奏的日常生活外，還面臨諸多挑戰。譬如處理複雜的人際關係；被降級、下崗；怕工作不好被同事、社會輕視等。依據最新觀點，壓力是造成亞健康狀態的重要元兇。壓力直接影響到人的心理狀態，當人的心理調整出現問題，人的情緒障礙，如焦慮、抑鬱、恐懼、氣憤等負面情緒使身體的神經———內分泌紊亂，人體內抗體減少，機體對外界有害因素的抵抗力減弱。這種紊亂便成為亞健康的物質基矗

病是「坐」出來的

專家指出，長時間坐位工作，特別是長時間坐著伏案書寫，如不注意工作姿勢，容易形成脊柱側曲或駝背。且長期坐位工作可影響下肢靜脈血流回流，促使腹腔和盆腔靜脈淤血，易招致消化不良及痔瘡發生。女性長期坐位工作，會使盆腔器官長期處於充血狀態，易發生月經不調和痛經，此外，長期坐位工作骨盆底部的肌肉缺乏鍛煉，久之，可導致肌肉鬆弛無力，易發生便秘。

除此而外，久坐的工作和生活方式以及長期的過度緊張等，不僅導致亞健康狀態，而且致使肥胖、高血壓、心腦血管疾並糖尿病等慢性非傳染性疾病也接踵而至。長期缺乏體力勞動和鍛煉，使心肌收縮力減弱，心臟冠狀動脈的血流量減少，影響心肌的供養狀況和營養，使血液的氧飽和度降低，血液粘稠度增加，故久坐辦公室的人患動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病的概率更大。

別把假條揣兜裡

1999年，衛生部疾病控制司開展的一項高血壓調查發現，35—44歲年齡組人是對高血壓病知曉率和治療率最低的人，也是健康意識最淡漠的人群。

北京一家醫院一位對知識分子保健頗有研究的內科教授曾語重心長地說：像心腦血管疾並糖尿並腫瘤等對人體健康威脅較大的疾病，其實早在中青年時期就已經埋下了禍根。這樣算來，在剛剛踏入辦公室伊始即應開始健康保健了。

但是，由於平時缺乏健康教育，在相當一部分人的頭腦裡，健康意識非常淡漠。他們對已經出現的健康預警信號置之不理，甚至在血壓很高時，還悄悄把假條揣兜裡繼續工作。這樣一來，小病拖成了大玻

蛛絲馬跡別放過

專家指出，對於辦公室一族來說，只要對身體健康有正確的認識，不諱疾忌醫，許多疾病是可以得到預防和控制的。

有病在身，總會表現出某些「蛛絲馬跡」，如：劇烈頭痛、食慾減退、噁心嘔吐、視力模糊等為高血壓病的徵兆；健康檢查時發現心電圖不正常，體力勞動時或安靜狀態下心電圖不正常、運動心電圖不正常，體力勞動、情緒激動、跑步、氣候寒冷、頂風走路時感覺胃部不適等，可能是冠心病的先兆；性慾減退、皮膚瘙癢、乏力、經常飢餓等，是糖尿病的先兆等等。覺察到「蛛絲馬跡」後，應及時就醫。如果將有病當沒病，遲早會釀成大禍，悔之晚矣。