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根據世界衛生組織的說法,人的健康狀態可分為健康人、病人和處於亞健康狀態的人。亞健康的基本特徵是身體無明顯疾病,但體力降低,適應能力減退,精神狀態欠佳。亞健康可間斷或持續出現,但經過調整,又會消失,恢復健康。
專家認為最明顯的亞健康包括七個方面:
1、心血管症狀,經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣;
2、消化系統症狀,見到飯菜沒有胃口,有時覺得餓,但不想吃飯;
3、骨關節症狀,經常感到腰酸背痛或者渾身不舒服;
4、神經系統症狀,經常頭痛、記憶力差,全身無力,特別容易疲勞;
5、精神心理症狀,莫名其妙心煩意亂,遇小事易生氣,易緊張和恐懼;
6、睡眠症狀,入睡比較困難,夜裡惡夢多;
7、泌尿生殖系統症狀,尿頻、尿急等。
如果遇到這些症狀,你就有可能正處於「亞健康」狀態,需要調整一下自己,而除了精神壓力,不規律的生活、飲食結構不合理都會導致亞健康。因此除了調整生活規律,減輕精神壓力,中醫調理,合理的飲食結構也可以幫助擺脫這種不健康的狀態。
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