天氣日益寒冷，前來醫療機構咨詢冬令進補的市民也隨之增多，其中年輕人有逐年增加的趨勢。專家指出：冬令進補不再只是中老年人的專利。年輕人冬令進補有講究。

中醫認為，女子３５歲、男子４０歲以後，就會出現衰老的跡象，從養生的角度看，應該要注意保養身體，包括適宜的冬令進補。現代社會種種原因導致環境污染，空氣、飲食、水質等出現了許多新問題；社會競爭壓力加大，生活沒規律、情緒不穩定、缺乏體力運動，均對當今年輕人健康狀況造成了不良影響。疾並過度勞累、抑鬱焦慮狀態、疲勞綜合症和亞健康狀況困擾著年輕一族。高血壓並糖尿並腫瘤等中老年人的常見病也呈現低齡化趨勢。

秋冬之際，年輕人進補不可盲目跟風，但以下幾類年輕人可以考慮在中醫師的指導下，適當在冬令服用補品。

一是處於「亞健康狀態」的年輕人，即沒有可確診的慢性病，而長期感到易感冒、易疲勞、工作或精神壓力過大者。二是患有已確診的慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、高血壓、冠心並高血脂症、糖尿並慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性腎炎、慢性泌尿系感染、各類貧血、類風濕性關節炎、腰腿痛症、男子性功能障礙、女子月經不調、不孕症等，而病情處於較穩定或已控制階段的患者。三是大病後康復患者，如手術後、出血後、大病重病後、產後身體虛弱者。

沈小珩進一步指出，冬令進補多由冬至「一九」開始，至「九九」而止，包括服用膏方、藥酒、藥飲、藥茶、藥膳、中藥保健成品等多種類型。冬令進補切忌亂投醫，更不要濫服滋補之品，最好是在有經驗的中醫師的指導下，根據個人情況制定冬令進補的類型和處方。年輕人多為上班族，應該選擇容易攜帶、服用的類型，如小袋裝的膏方、藥茶、中藥保健成品等。年輕白領要積極調整生活方式，保持健康的四要素，即合理飲食、包括

戒煙限酒，適量運動，起居有常，心理平衡，才能使冬令進補發揮出更好的滋補作用。