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水為陰氣之源,因此,秋冬季節應多喝水。除喝水之外,還可食用藕、魚、蘿蔔、胡蘿蔔、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養陰之品。
如今,生活在鋼筋水泥建築裡的人們離地面(尤其是泥土)越來越遠,吸取的地氣(陰氣)越來越不足,而這也影響到機體的陰陽平衡,使得體內的「陰」相對不足,引起陽熱的偏亢,於是,人們越來越容易上火,熱性疾病越來越多。所以,走進大自然的懷抱,漫步田野、山村、公園,都有助於養陰而調整機體陰陽。
再就是護陰。汗出過多就會損人體之「陰」,因此,防止汗過多是護陰之關鍵,在秋冬季鍛煉身體,要防止運動過度,避免大汗淋漓。
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