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原中國旅遊學院食療教研室主任、中國科學院世界語協會國際高級針灸主講班主講趙鴻彬教授告訴記者:心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動,因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣;如果心率達到150~160次/分鐘,此時血液對心肌供氧已不充分,便為半有氧運動;如果心率達到160次/分鐘以上,便為無氧運動了,即血液中的氧氣對心肌已是供不應求了。
新陳代謝需要氧氣的參與,有氧運動由於氧氣充足,可使體內營養物質代謝徹底,即達到最終代。
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