地獄減肥餐單

以低卡路里或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易於預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對於嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。

■纖體之選：修身菜渴餐單

菜湯湯料：

洋蔥四至六個

番茄四至六個

椰菜一個

青椒兩個

洋蔥、西芹適量

鹽少許

第一天整天吃生果

第二天整天吃蔬菜（菜要選多葉種類，另加薯仔。）

第三天可吃生果和蔬菜

第四天八雙香蕉加脫脂奶

第五天十二安士牛扒/六雙番茄（任何食法均可），全日喝八杯清水（每杯九安士）。

第六天無限量牛肉加蔬菜

第七天糙米/生果和蔬菜

功效：排除廢物和脂肪

瘦身原理：高機維量的菜渴有助刺激腸？移動，令積存於腸？內的廢物和互素排出。七日內的科學化食物配搭可減低身體脂肪？取量。

報稱成效：一星期減去十五磅

專家意見：此菜湯本身變無不妥，但餐單組合營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導至營養不良。大量菜湯會引起肚脹感覺，減低食慾，但只是減去水分和瘦組機（肌肉），一旦停止食用，體重便會回升。

■纖體之選：三日兩夜減肥餐

第一天第二天第三天

早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶

西柚半個香蕉半隻芝士一塊

花生醬兩湯匙多士/麵包一片小蘋果一個

多士/麵包一片蛋一雙

午：吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙

多士/麵包一片梳打餅五塊多士/麵包一片

黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶

晚：薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士

豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒

紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士

小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個

雲呢拿雪糕四安士雲呢拿雪糕四安士

功效：燃燒脂肪

瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。

報稱成效：三日內減去五磅

專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。

（大洋網）