節日「玩瘋」人體「錯點」

這是一個世界性問題：節日放縱，假期無節。然而，歡樂之日也可能是病多之時，如常見的「節假週末症候群」。它是由三大類症候組成：軀體方面表現為疲勞、乏力，做事無精打采，面容呆板，反應遲鈍。心理方面表現為胸悶心煩，無興趣感，理解力和藝術感染力降低，易怒、缺乏友好感。智力方面表現為記憶力降低，易忘易記錯，辦事效率低，易出事故。

此症易發人群以青少年、兒童居多， 也有部分中、老年人。幼兒容易「玩瘋」，從幼兒園回家猶如解放，電視看不夠，好東西吃不夠，家中家外玩不夠。待到重返幼兒園，孩子發病增多，孩子受罪，家長受累。小學生、低年級中學生情況也類似，由於自主性強了，「瘋」的內容也更多，遊戲機成癮者也不少，這些在長假中會更甚，時間會更長。

中、青年無論是大學生、機關幹部或企業人員更會乘機而「瘋」，變著法兒玩，甚至廢寢忘食。這些人節後上班便出現四多：遲到的多、請假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。筆者數次調查節日長假後第一天上課的大學生，發現節後疲乏、心煩、注意力不集中、聽課效率差、記憶力減退者達60%-70%，請病假者明顯增多。

「節日脖的根本原因在於人體生物鐘的「錯點」所致，生物鐘「准點」運轉是健康、長壽的基本保證和前提。人的行為應順應生物鐘運行規律，否則易造成生物鐘「磨損」，導致易疲勞、易生並易出事。

例如，晚上人體「鍾」的運轉減慢、血壓下降20-40mmHg，體溫降低0.5℃左右，心跳減慢約10次/分，呼吸減少為8次/分左右。而激素，尤其是管全身活力的激素之王腎上腺皮質激素的分泌可大大降低。這一切是為了迎接睡眠的，若按時就寢，便是順應了生物鐘。若為了「享受夜生活」而熬夜，這些「鍾」照樣下降，從而不能提供生理活動的保證。由此，心腦等重要器官便會出現供血不足，缺氧、缺營養，代謝也不強，從而導致組織細胞受損。晚睡必然遲起。到凌晨，生物鐘已運轉至上升加速階段，上述的那些「鍾」活躍，是為了迎接起床的，但由於晚睡，此時睡意尚濃，於是這些升高加快不但無用，反而有害。

遲起往往不吃早飯，餓了一夜的胃腸，亟待補充。此時胃腸道蠕動加快，消化腺的分泌增多，這本是為了迎接進餐的，但你卻未能適時早餐，結果胃因無食而傷，胃炎、潰瘍由此而生。