健身早餐四色粥

我多年的老胃病不見了，三十多年的痔瘡也沒有了，退休十多年來很少與醫院打交道。這要歸功於我的紅、黃、綠、白"四色"粥，現介紹給大家：

枸杞子25克，小米100克，葡萄乾30克，白扁豆50克。另加大棗20個，生薑3片，水1500克。水開後，同時放入小米、大棗和生薑。待粥熟時，放入扁豆（事先用壓力鍋將其煮軟，在冰箱內儲存待用）、枸杞子和葡萄乾，待開1－2次開後端鍋即食。